ja nosiłem aparat ale zupełnie innej konstrukcji - trochę był jak proteza. Na szczęście nie było go widać. Drugi miałem na noc na całą szczękę. Na szczęście chyba coś koło 3-4 klasy szkoły podstawowej mogłem już o nim zapomnieć. Ale zacząłem nosić aparaty w wieku 4 lat. Jeszcze wtedy leczyłem się w wojskowej specjalistycznej przychodni. ja w [...]
Nie zamierzam się kłócić kto ma gorzej :-D To wszystko kwestia priorytetów. Ja wolę iść wcześniej spać niż siedzieć przed tv %-) I szkoda, że doba jest taka krótka, bo tez bym czasem coś pooglądała. a właśnie to robisz ;-) widzisz Viki mamy całkiem inne życia, Ty nie masz czasu na Tv, ja mam ;-) i to nie kwestia priorytetów czy tego co kto woli, [...]
Nie zamierzam się kłócić kto ma gorzej :-D To wszystko kwestia priorytetów. Ja wolę iść wcześniej spać niż siedzieć przed tv %-) I szkoda, że doba jest taka krótka, bo tez bym czasem coś pooglądała. a właśnie to robisz ;-) widzisz Viki mamy całkiem inne życia, Ty nie masz czasu na Tv, ja mam ;-) i to nie kwestia priorytetów czy tego co kto woli, [...]
Dobrego urlopu Nene, chociaz teraz to pewnie przygotowania do świąt pełną parą więc odpoczniesz dopiero za kilka dni :-P dziekuję Miss :-)) i wzajemnie ;-) przeprowadzka w Święta to nie lada wyzwanie :-)) Wczoraj wpadł trening: na rozgrzewkę 10min. oribtreka Tydzień 6 C 1a. Pompki łopatkowe/izometryczne 4x15 Łopatkowe 16/ 15/ 16/ 15 Łopatkowe [...]
Mi się marzy duża ilość kwiatów ale teściowa ma jeden mały skromny klomb no ale może w przyszłym roku będę miała okazję poszaleć w ogrodzie :d a jak Ty w ogóle się czujesz? możesz już normalnie funkcjonować? Ogólnie czuje się ok w sumie w majówkę miałam ostatnie plamienia . Czasem mnie boli brzuch jak na okres ale ponoć to normalne bo macica [...]
To "nie bycie stąd" niestety zawsze się pojawia. Może nie jakoś prosto w oczy ale to tak jest że zawsze będziemy się czymś różnić od tubylców tym że wychowaliśmy,y się gdzie indziej i mamy inne nawyki, przyzwyczajenia, itp. itd. Zresztą na naszym krajowym podwórku jest podobnie. Ja nie mieszkam tam gdzie się urodziłem i mieszkam w małym [...]
ja w zeszłym roku w dzień wyjazdu po paru dniach w Krakowie skoczyłem na szybko do Zakopanego i właśnie też padło na Rusinową, bo najfajniejsze widoki, przy minimalnym "wysiłku" :-) Ja wlazłem niedawno nisko bo na polane Rusinową ale dla mojej obecnej masy to i tak dobry wyczyn, po prostym to moge iść i isć, a jak większe podejście pod górkę [...]
ja w zeszłym roku w dzień wyjazdu po paru dniach w Krakowie skoczyłem na szybko do Zakopanego i właśnie też padło na Rusinową, bo najfajniejsze widoki, przy minimalnym "wysiłku" :-) Ja wlazłem niedawno nisko bo na polane Rusinową ale dla mojej obecnej masy to i tak dobry wyczyn, po prostym to moge iść i isć, a jak większe podejście pod górkę [...]
no i znudziło mi się bieganie - dotrwałam do 7 tygodnia treningów biegowych i po prostu przestało mi się chcieć biegać %-) może jeszcze w tym tygodniu coś tam podreptam i od przyszłego tygodnia wracam na siłkę - jakoś zatęskniłam :-D może jakieś krótkie dystanse będę rekreacyjnie biegać, ale to wszystko wyjdzie w praniu ;-) planuję rozpisać [...]
Nene - sprawdz tego HT w wersji Night'a koniecznie:) Jak nie sprawdzisz to ja sprawdzę, coś takiego mi się przyda. Uginanie nóg z hantelką miedzy nogami leżąc na brzuchu na ławce? Zawsze gubiłam hantelke i uwierała mnie lawka w cycki... To taki HT jakiego wszyscy chcą unikać bo czują czwórki - jeszcze można pokombinować z ułożeniem sztangi [...]
W piątek miała być siłka, ale koleżance coś wypadło, a samej mi się nie chciało iść to wpadłam w wir sprzątania i odkurzania i cyk 3h minęły ;-) uznam to za cardio :-P W sobotę piekłam pierniczki pół dnia }:-( a wieczorem wyszliśmy ze znajomymi na miasto %% :-P i na siłkę też nie trafiłam %-) W niedziele 10km spacer ze szczeniakiem siostry i [...]
W czwartek siłowy: 1. chodzenie na boki z gumą oporową x30 na stronę 2. Zakroki 4x12 3. RDL z kettlem 4x12 4. HT jednonóż 4x15 5a. Wiosło kettlem 4x12 5b. pompki łopatkowe 4x10 6a. plank 3xmax 6b. deadbug 3xmax + 10min. skakanki w sobotę miał być kolejny siłowy, ale coś sił nie było, więc wpadło 25min. skakanki, a w niedzielę przyszedł @ i [...]
ja miałem "na przetrzymanie" podczas dość burzliwego podziału majątku u przyjaciela początkowo na tydzień może dwa, finalnie została na stałe u mnie, ale wywiozłem ją po miesiącu do rodziców żeby mogła gdzieś spożytkować te pokłady niekończącej się energii i tam jej się tak spodobało, że kolega nie chciał jej robić kolejnej przeprowadzki, więc tam [...]
Wszystko to jest kwestia priorytetów i zależy od tego na czym nam zależy ;-) jak ktoś chce tylko być aktywny to taki brak planu nawet lepszy bo nie ma presji i zmuszania się do czegoś na co nie mamy akurat ochoty. Ja muszę mieć plan biegowy i mam ogólny zarys na cały sezon, aż do października a dokładnie rozpisuje z tygodnia na tydzień. Bez planu [...]
Nie używam żadnych gum do podciagnia, bo podciagam się sama :-) A to podciaganie na TRX to jest całkiem coś innego ;-) Ok, ja z gumą robie 2 serie na koniec na dobicie i tak skojarzyłam...
Ze względu na to, że właśnie mija 2 lata odkąd zainteresowałam się treningiem siłowym i zaczęłam coś tam robić postanowiłam to uczcić zdjęciami :-D pierwsze jest z 17.03.2016r. a drugie z 29.03.2018r. }:-(}:-( Zaczynałam od kompletnego 0 i treningów domowych z jakimiś sztangielkami, obciążeniami na nogi, matą itp. później doszła sztanga i nauka [...]
A może pokombinowanie coś z makro by Ci dało żeby jeszcze trochę poredukować? raczej nie, makro mam dla siebie idealne, nie będę kombinować, bo to u mnie nie zdaje egzaminu. Nie chcę robić nic na siłę i wbrew swojej psychice, nie mam zamiaru się później rzucić na żarcie jak opętana ;-) bardziej regeneracja kuleje u mnie, treningi, praca i cała [...]
OK - w takim razie nie powinno być źle. Z tym że ten tył to nie wiem czy aż nie za dużo. Będzie bardzo ciężko. jestem otwarta na zmiany, to co proponujesz? z chęcią coś wywalę na tył i dam na plecy :-D
No właśnie - zawsze warto zachować spokój i nie próbować wszystkiego na raz - co się znajdzie w innych dziennikach na forum. Masz coś konkretnego na myśli night? Robienie klatki po plecach może okazać się ryzykowne? Czy rozchodzi się o to, że tam gdzie zależy nam na progresie rozbudowy/zwiększenia siły należy w pierwszej kolejności robić te [...]
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
